Калорийность - 94 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 11.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Тушение)
500 г
Белая фасоль консервированная
900 г
Томатный сок без соли, консервированный
50 г
Морковь, красная (Припускание)
100 г
Лук репчатый
100 г
Соль поваренная пищевая
5 г
Перец болгарский, сырой
100 г
Общая масса ингредиентов: 1755 г
Масса готового блюда: 1627 г
Время приготовления: 35 мин
Описание
Приготовила впервые без добавления масла, грудку посолить (кому
нравится аромат черного перца, обязательно поперчите), тушим на
воде в сковороде с антипригарным покрытием около 15 минут,
добавляем 2 банки консервированной белой фасоли (если фасоль с
томатом, то сок не добавляем), выливаем 50 гр сока томатного,
морковь натереть на крупной терке, лук репчатый 1 небольшую головку
режем кубиками и добавляем в наше уже почти блюдо, накрываем
крышкой, ждем еще 15 минут, на последнем этапе режем соломкой
болгарский перец (я брала зеленый) еще 5 минут под крышкой
и......... можно подавать. Приятного Вам, аппетита, будущие
стройняшечки!