| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| соте из баклажанов |
150
|
43.8 | 1.8 | 1.2 | 6.6 |
| Рис, зерно цельное необработанное |
30
|
90.9 | 2.3 | 0.8 | 18.7 |
| жареный лук с морковью |
100
|
71.1 | 1.3 | 4 | 7.3 |
| Печень говяжья |
150
|
190.5 | 26.9 | 5.6 | 8 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
20
|
53 | 2.7 | 0.8 | 7.2 |
| Итого | 450 | 449.3 | 34.9 | 12.4 | 47.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Скумбрия атлантическая |
70
|
133.7 | 12.6 | 9.2 | 0 |
| Итого | 370 | 257.1 | 22.8 | 15.3 | 8.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Кедровый орех |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 140 | 275.7 | 23.6 | 7.4 | 28.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины желт |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 501 | 137 | 3.5 | 0.5 | 29.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
| Итого | 150 | 37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
| Итого за день | 2861 | 1179.3 | 91 | 35 | 120.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |