Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная(1*5) 1*4*1 |
100
|
113.6 | 4.8 | 3.2 | 16.2 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Витрум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 551 | 262.6 | 12.5 | 10.5 | 28.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Форель, все виды, сырая |
20
|
36.8 | 4.2 | 1.3 | 0 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
14
|
36.7 | 1.1 | 0.4 | 7.2 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
12
|
33.2 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
Икра сельди тихоокеанской, свежая |
22
|
16.3 | 2.1 | 0.4 | 1 |
Итого | 380 | 187.1 | 9.2 | 9 | 15.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая. |
200
|
236.4 | 8.6 | 5.6 | 38.2 |
Печенье |
15
|
75 | 1.1 | 1.8 | 11.2 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Соевый соус |
5
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Салат Дальневосточный |
150
|
41.3 | 1.8 | 0.3 | 6.3 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 717 | 365.8 | 12.6 | 7.8 | 57.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
8
|
13.2 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 390 | 53.6 | 2 | 0.7 | 9.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
Огурец маринованный |
50
|
8.1 | 1.4 | 0 | 0.7 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
капуста тушенная. |
220
|
191.2 | 4.2 | 13.2 | 13.9 |
Итого | 747 | 293.2 | 6.6 | 13.3 | 36.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода с лимоном на целый день |
600
|
1.8 | 0 | 0 | 0 |
Черничное варенье |
8
|
21.8 | 0 | 0 | 4.5 |
Кедровый орех |
12
|
80.8 | 1.6 | 8.2 | 1.6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 775 | 233 | 10.1 | 15.1 | 11.4 |
Итого за день | 3560 | 1411.5 | 75.2 | 58.6 | 139.6 |