хлопья с кефиром и яблоком

Калорийность - 76.6 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	24 г
Яблоки	100 г
Кефир 1%	100 г

Общая масса ингредиентов: 224 г

Масса готового блюда: 224 г

Время приготовления: 15 мин

Описание

2 ст.л.хлопьев

100 мл.кефир1%

1 яблоко

хлопья залить кефиром

добавить нарезанное яблоко

оставить набухать

хлопья не требующие варки на 15 мин
хлопья требующие варки на ночь.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок