| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная на МВ 1:1 |
150
|
143.9 | 5.7 | 3.5 | 22.4 |
| Чай с молоком |
400
|
16.8 | 0.8 | 0.8 | 1.6 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2550 | 160.7 | 6.5 | 4.3 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 11% жирности |
120
|
213.6 | 19.2 | 13.2 | 3.6 |
| Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий |
30
|
33.6 | 1.5 | 1.8 | 2.6 |
| Чай с молоком |
400
|
16.8 | 0.8 | 0.8 | 1.6 |
| Итого | 550 | 264 | 21.5 | 15.8 | 7.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
143
|
144.3 | 6 | 1.6 | 26.6 |
| Сердце куриное (Тушение) |
211
|
312.3 | 31 | 20.2 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
153
|
36.7 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
| Итого | 507 | 493.3 | 38.7 | 22.1 | 34.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
100
|
325.9 | 12.9 | 30.3 | 0 |
| Итого | 100 | 325.9 | 12.9 | 30.3 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
246
|
238.2 | 51.7 | 3.1 | 1 |
| Брюссельская капуста, вареная, без соли |
153
|
55.1 | 3.9 | 0.8 | 6.9 |
| Итого | 399 | 293.3 | 55.6 | 3.8 | 7.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком |
400
|
16.8 | 0.8 | 0.8 | 1.6 |
| Итого | 400 | 16.8 | 0.8 | 0.8 | 1.6 |
| Итого за день | 4506 | 1534.7 | 134.7 | 75.9 | 76.8 |