Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная на молоке 1,5% |
154
|
153.8 | 7.2 | 3.7 | 22.8 |
Зеленый чай с лимоном |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Итого | 535 | 157.4 | 7.4 | 3.7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.3 | 8 |
кофе мой |
180
|
35.8 | 0.2 | 0 | 8.6 |
Печенье сдобное |
26
|
117.3 | 1.7 | 4.4 | 17.8 |
Итого | 488 | 191.6 | 2.2 | 4.7 | 34.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ с капустой и картофелем |
250
|
154 | 9.5 | 7.3 | 13.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
компот сливовый |
150
|
165.6 | 0.8 | 0.5 | 38.7 |
Итого | 634 | 461.7 | 12.1 | 18.8 | 60.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
96
|
105.6 | 21.1 | 0.6 | 3.2 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Зеленый чай с лимоном |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Итого | 846 | 359.2 | 30.4 | 8.9 | 37.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (Жарка) |
154
|
110.6 | 2.9 | 0.6 | 23.4 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 555 | 312.6 | 21.3 | 13.2 | 26.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3258 | 1337.3 | 72.8 | 48.9 | 148.1 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
13 |
8 |
6 |
9 |
44 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Время |
2.5 |
2.5 |
3 |
3 |
3 |
14 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |