28.04.2016 12:06

Салат из зародышей пшеницы.

Калорийность - 140.8 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 19.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Сыр голландский, круглый	50 г
Красная фасоль консервированная	300 г
Пшеница проросшая	100 г
Укроп, свежий	50 г

Общая масса ингредиентов: 500 г

Масса готового блюда: 500 г

Время приготовления: 10 мин

Описание

В проросшую пшеницу добавляем мелко нарезанный укроп, сыр на средней терке, фасоль красную консервированую с томатным соусом. приятного аппетита.

Витамины и минералы рецепта

Екатерина У 04.05.2016 12:52

А пророщенная пшеница получается добавляется сырая?

НАТАЛЬЯ БЕЛОМЕСТНОВА 04.05.2016 14:14

Да, сырое зерно заливала водой на двое суток, периодически меняла воду, На вкус очень неожиданно, мне показалось похоже на кедровый орех.Делала в первый раз.

Irina ZH 04.05.2016 14:15

НАТАЛЬЯ БЕЛОМЕСТНОВА, а пшеницу где покупали, в магазинах я ее не вижу

НАТАЛЬЯ БЕЛОМЕСТНОВА 04.05.2016 14:28

В магазине и брала, причем совсем не дорого.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок