горбуша запеченая с луком и сыром

Калорийность - 222.8 кКал; белки - 14.3 г; жиры - 16.8 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Горбуша (Жарка)	100 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Перец черный молотый	1 г
Лук репчатый (Жарка)	100 г
Сыр российский	50 г
Масло подсолнечное	17 г

Общая масса ингредиентов: 269 г

Масса готового блюда: 219 г

Время приготовления: 40 мин

Описание

Филе рыбы разложить в смазанную подсолнечным маслом форму.

Посолить, поперчить.

Лук репчатый порезать полукольцами и выложить на рыбу.

Сыр натереть на крупной терке и посыпать сверху .

В итоге получается 3 слоя- рыба,лук,сыр.

Накрываем фольгой и в духовку на 30-40 мин.

Витамины и минералы рецепта

Лали 31.03.2015 12:26

Фото будет вечером, блюдо красивое и очень вкусное. в оригинальном рецепте рыбу смазывают майонезом. еще вкуснее получается.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок