Овсянка с сухофруктами

Калорийность - 170.2 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 30.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	250 г
Вода	300 г
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива)	30 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива)	30 г

Общая масса ингредиентов: 610 г

Масса готового блюда: 589 г

Время приготовления: 5 мин

Описание

Сухофрукты помыть.

Уложить в кастрюльку.

Насыпать хлопьев "Геркулес" и все залить кипятком.

Довести до кипения и по желанию несколько минут прокипятить с закрытой крышкой.

Затем укутать в полотенце(одеяло) и оставить до утра.

Очень даже съедобная кашка и без соли и без сахара!!!

Витамины и минералы рецепта

Наталья 09.03.2015 17:33

тоже очень люблю такую кашку)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок