Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
84
|
84.8 | 3.5 | 0.9 | 15.6 |
Кедровый орех |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 1.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
35
|
11.2 | 1.1 | 0 | 1.7 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 0.9 | 5.2 | 0.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
Be-Total |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 480.5 | 11.2 | 21.6 | 60.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сахар тростниковый |
8
|
31.8 | 0 | 0 | 8 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1038 | 34.5 | 0 | 0.1 | 8.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
шампиньоны запеченные в духовке |
70
|
35.8 | 2.8 | 2.1 | 0.8 |
спаржа отваренная на пару |
50
|
41 | 1.1 | 3.4 | 1.7 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Лецитин соевый |
5
|
44.2 | 0.3 | 4.8 | 0 |
Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
140
|
140 | 0.3 | 0 | 11.2 |
Итого | 665 | 366.2 | 26.4 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок апельсиновый |
300
|
180 | 2.1 | 0.3 | 39.6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
сахар тростниковый |
8
|
31.8 | 0 | 0 | 8 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 383 | 402.7 | 7.5 | 12.9 | 61.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат овощной |
100
|
22 | 1 | 0.2 | 4.1 |
Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
Филе морского гребешка |
95
|
83.6 | 16.6 | 1.9 | 0 |
Яичный белок куриный |
37
|
17.8 | 4.1 | 0.1 | 0.4 |
Батат, картофель сладкий |
105
|
63 | 2.1 | 0.1 | 14 |
Свекла (Варка со сливом) |
40
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Итого | 447 | 227.5 | 25 | 2.5 | 26.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
70
|
204.4 | 1.8 | 0.4 | 48.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Сметана 36% жирности |
20
|
69.2 | 0.5 | 7.2 | 0.5 |
Итого | 140 | 387.6 | 6.5 | 8.3 | 71.5 |
Итого за день | 3313 | 1905.4 | 76.6 | 58 | 242.8 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
16 |
0 |
16 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
75 |
75 |