Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
190
|
199.5 | 4.6 | 7.6 | 28.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Кедровый орех |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 1.3 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
Варенье из голубики и малины |
30
|
68.7 | 0.1 | 0 | 18.2 |
Be-Total |
25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
27
|
42.8 | 3.5 | 3.1 | 0.2 |
Итого | 1035 | 561.1 | 14.8 | 25.9 | 68.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
сахар тростниковый |
8
|
31.8 | 0 | 0 | 8 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 88 | 55 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат (Припускание) |
160
|
34.7 | 4.5 | 0.4 | 2.9 |
макароны с томатным соусом |
80
|
218.1 | 5.4 | 6.2 | 35 |
курица, Паштет, из печени, консерв. |
20
|
40.2 | 2.7 | 2.6 | 1.3 |
Итого | 260 | 293 | 12.6 | 9.3 | 39.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
сахар тростниковый |
8
|
31.8 | 0 | 0 | 8 |
Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 118 | 68.9 | 0.8 | 0.2 | 14.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из моркови по 1-78 |
100
|
67 | 1.3 | 2 | 10.7 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
25
|
57.5 | 7.7 | 2.9 | 0.3 |
сардина запеченная в духовке |
100
|
165 | 16.4 | 10.3 | 1.1 |
Итого | 345 | 466.7 | 26.2 | 33.2 | 15.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
55
|
160.6 | 1.4 | 0.3 | 38.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
Итого | 80 | 217.6 | 3.5 | 0.6 | 49.3 |
Итого за день | 1926 | 1688.9 | 58 | 72.8 | 199.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
74 |
74 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
0 |
20 |
20 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
200 |
200 |
|||
Вес снаряда |
45 |
9000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
||||
Вес снаряда |
35 |
3500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
300 |
300 |
|||||
Вес снаряда |
2 |
600 |