Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
110
|
159.5 | 13.9 | 11 | 4.2 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
Варенье из голубики и малины |
30
|
68.7 | 0.1 | 0 | 18.2 |
Кедровый орех |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 1.3 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 918 | 513.9 | 18.6 | 26.8 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
сахар тростниковый |
16
|
63.7 | 0 | 0 | 15.9 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ricarica di sale minerali |
5
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 1231 | 140 | 0.7 | 0.7 | 31.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
соус тунцом,томатным соусом, и оливами |
200
|
179 | 7.8 | 7.4 | 21 |
салат овощной |
198
|
43.6 | 2 | 0.4 | 8.1 |
Фасоль стручковая. Консервы |
100
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Шампиньоны |
42
|
11.3 | 1.8 | 0.4 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Омега 3 и 6 |
1
|
17.4 | 0.5 | 1.7 | 0 |
Итого | 646 | 352.2 | 16.3 | 15.2 | 38.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Апельсин |
256
|
110.1 | 2.3 | 0.5 | 20.7 |
Итого | 286 | 112.8 | 2.3 | 0.6 | 21.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овощи на пару |
100
|
31.9 | 2.5 | 1.1 | 5.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Пшеничная клейковина (глютен) |
43
|
159.1 | 32.3 | 0.8 | 5.7 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 253 | 320.8 | 37.9 | 12.1 | 17.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
Итого | 50 | 146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
Итого за день | 3384 | 1630.9 | 74.6 | 60.3 | 200.5 |