Столкнулась с такой проблемой. После месяца занятия тренировками на
пресс, получился очень даже хороший результат. НО..... стали сильно
выделяться поперечная и косая мышца. Подскажите какие стоит делать,
а какие не стоит делать упражнения. Занимаюсь по программе "Пресс
за 8 минут"
Недавно прочитала, что очень эффективно делать "вакуум в животе". Простыми словами, втягивать выдыхая, на сколько хватит силы. Делается на пустой желудок или через 3 часа после еды. Попробуйте