Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
30
|
86.4 | 4.4 | 1.4 | 11.7 |
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира |
5
|
17.5 | 0 | 1.9 | 0.1 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
83.6 | 5.2 | 6.8 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.8 | 2.5 | 28 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 865 | 443.7 | 17.7 | 18.4 | 48.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
95
|
44.7 | 0.8 | 0.4 | 7.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 345 | 44.7 | 0.8 | 0.4 | 7.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
14
|
33.9 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
Суп из чечевицы |
300
|
203.4 | 7.5 | 12.6 | 15.6 |
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые |
50
|
180.5 | 10.4 | 15.4 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 864 | 417.8 | 19.1 | 28.4 | 22.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 128.3 | 1.6 | 0.9 | 27.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат зеленый по 1-58 |
50
|
27 | 0.9 | 2.1 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
47
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Соус с хреном |
10
|
17 | 0.3 | 1.5 | 0.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нерка, горячего копчения (Аляска) |
68
|
95.9 | 16.7 | 3.2 | 0 |
Итого | 435 | 155.2 | 18.5 | 6.9 | 4.5 |
Итого за день | 3209 | 1189.2 | 57.6 | 54.9 | 112.2 |