В свое время я удивилась,когда узнала, что кунжут - это рекордсмен
по содержанию кальция. Теперь знаю, что даже без молочных продуктов
в рационе - многих от них раздувает сразу и набирается вес - можно
добирать кальций при помощи кунжута. Также замечательное количество
кальция в обычном маке, но если мак больше ассоциируется с
булочками и пирогами, то кунжутом можно посыпать салат или кашу.
Мне лично больше всего нравится есть кунжут в виде посыпки на
суши-роллах со свежей рыбкой. Только с количеством осторожно -
кунжут очень калорийный.