Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлопья овсяные 1 размер |
65
|
201.5 | 7.8 | 3.9 | 33.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 365 | 359.4 | 16.4 | 13.6 | 41.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витрум витаминка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
Итого | 507 | 154.2 | 2.2 | 1.2 | 32.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овошное трио |
330
|
102.3 | 7.3 | 1 | 17.8 |
нагетсы |
86
|
165.1 | 11.5 | 8.2 | 11.4 |
котлеты на пару |
84
|
148 | 13.2 | 9.9 | 1.5 |
Итого | 750 | 415.4 | 32 | 19.1 | 30.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриный суп с макаронами |
300
|
179.1 | 13.5 | 9.9 | 9.3 |
Итого | 550 | 179.1 | 13.5 | 9.9 | 9.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Оливковое масло |
19
|
170.6 | 0 | 19 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 841 | 241.3 | 4.2 | 19.4 | 13.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
творог домик в деревне 0,1 |
180
|
99 | 18 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 480 | 99 | 18 | 0.2 | 6.3 |
Итого за день | 3493 | 1450.7 | 86.2 | 63.7 | 132.1 |
Саша Мороз написал:быстрые углеводы, мучное и жареное не мешают худеть. Многие здесь отлично худеют со всем этим.
хотя вроде быстрые углеводы я кроме 2 ложек сахара(в кофе) не потребляю, ни мучного, ни жареного.
Саша Мороз написал:С чего вы взяли? Не должен быть. Может и набор быть,
но хоть маленький прогресс за 2 недели должен быть.
Саша Мороз написал:Ууу, Сашенька, это ли обидно. У меня вес 2 месяца стабильно снижался, а с 9 марта по 23 марта метался как угорелый между цифрами 74 и 76 при одном и том же питании. Зато сегодня бац - и 73,2. Терпение, и ещё раз терпение. Плато ведь никто не отменял.
8 марта вес 67.6, а сегодня 67.3 обидно немного