Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлопья овсяные 1 размер |
50
|
155 | 6 | 3 | 25.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
7
|
8.3 | 1.1 | 0.3 | 0.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 337 | 275.3 | 12.2 | 9.7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
Кофе растворимый, сухой |
7
|
8.3 | 1.1 | 0.3 | 0.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 645 | 218.8 | 3.2 | 1.8 | 43.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
кабачек запеченый |
209
|
45.1 | 1.7 | 0.8 | 7.5 |
ежики на пару |
88
|
169.1 | 12.8 | 9.2 | 9.1 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 747 | 384.3 | 23.3 | 12.9 | 39.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кабачек запеченый |
250
|
54 | 2 | 1 | 9 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 154 | 9.5 | 3.5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
33
|
296.3 | 0 | 32.9 | 0 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 773 | 363.7 | 4 | 33.4 | 13.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 0,2% домик в деревне |
170
|
124.1 | 27.2 | 0.3 | 3.1 |
Варенье из малины |
40
|
109.2 | 0.2 | 0.1 | 28.2 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
60
|
34.2 | 2.5 | 0.9 | 3.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 267.5 | 29.9 | 1.3 | 34.8 |
Итого за день | 3772 | 1678.8 | 81.7 | 64.4 | 182 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
5 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
26 |
31 |
36 |
1395 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
8 |
10 |
10 |
420 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
90 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
55 |
50 |
50 |
2325 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
15 |
20 |
25 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
20 |
25 |
30 |
1125 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
60 |