| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлопья овсяные 1 размер |
70
|
217 | 8.4 | 4.2 | 35.7 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 408 | 324.9 | 9.8 | 4.5 | 60.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| омлет |
250
|
256.3 | 15.8 | 18 | 7.8 |
| Итого | 750 | 373.8 | 16.8 | 19 | 32.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| грудка под помидорами с сыром |
155
|
224.4 | 31.9 | 9.8 | 1.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 345.5 | 36.9 | 11.1 | 23.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 500 | 117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
200
|
44 | 3.4 | 0.4 | 6.8 |
| грудка под помидорами с сыром |
110
|
159.3 | 22.7 | 6.9 | 1.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 203.3 | 26.1 | 7.3 | 7.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог 0,2% домик в деревне |
170
|
124.1 | 27.2 | 0.3 | 3.1 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 181.1 | 27.3 | 0.4 | 17.9 |
| Итого за день | 3183 | 1699.8 | 123.1 | 59 | 164.7 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
10 |
5 |
5 |
20 |
Итог |
|
Время |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
15 |
50 |
Вес снаряда |
11 |
13 |
13 |
610 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
30 |
110 |
Вес снаряда |
3 |
4 |
5 |
430 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
30 |
24 |
16 |
110 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
20 |
25 |
1730 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
15 |
20 |
75 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
20 |
10 |
1000 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
15 |
20 |
25 |
1200 |