Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
50
|
171 | 6.2 | 3.1 | 29.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 171 | 6.2 | 3.1 | 29.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
380
|
178.6 | 1.5 | 1.5 | 37.2 |
кефир 1% веселый молочник |
240
|
88.8 | 7.2 | 2.4 | 9.6 |
Итого | 920 | 267.4 | 8.7 | 3.9 | 46.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
рис |
120
|
142.8 | 3.1 | 0.5 | 31.6 |
Стейк жареный. |
85
|
214.2 | 12.3 | 18.4 | 0 |
Итого | 505 | 357 | 15.4 | 18.8 | 31.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овощное трио морозко Green |
340
|
122.4 | 9.2 | 0.7 | 19.7 |
Стейк жареный. |
155
|
390.6 | 22.5 | 33.5 | 0 |
Итого | 795 | 513 | 31.7 | 34.2 | 19.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
творог домик в деревне 0,1 |
250
|
137.5 | 25 | 0.3 | 8.8 |
Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
Итого | 820 | 312 | 26.1 | 1 | 49.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3990 | 1620.4 | 88 | 61 | 177.2 |
Саша Мороз написал:прямо как та лягушка в анекдоте, "вчера была, сегодня была - и завтра пойду" :D
Есть, я три раза в неделю хожу в тренажерку, вчера и сегодня выходные. пойду завтра!
У Вас нет физических нагрузок?