Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная |
10
|
4.1 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Яичный белок куриный |
30
|
15.6 | 3.3 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 48 | 4.3 | 0.2 | 6.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
37
|
5.9 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
Шпинат |
27
|
6.2 | 0.8 | 0.1 | 0.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Авокадо |
76
|
121.6 | 1.5 | 11.1 | 1.4 |
Авокадо |
76
|
121.6 | 1.5 | 11.1 | 1.4 |
Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада |
100
|
186 | 26.5 | 8.1 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
7
|
34 | 1.2 | 2.2 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
20
|
43.7 | 6.6 | 1.8 | 0.3 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2170 | 821.4 | 52.3 | 50.2 | 27.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочно-ореховый |
50
|
271 | 3.8 | 17 | 25.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 271 | 3.8 | 17 | 25.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 120 | 52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба жареная |
70
|
145.5 | 11.6 | 7.9 | 7.4 |
Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 183 | 12.7 | 8.3 | 14.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
Итого | 150 | 78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
Итого за день | 3860 | 1454.2 | 75.6 | 76.4 | 107.1 |