Мой здоровый рацион

Мягкое печенье `Я его слепила из того, что было`

Калорийность - 164.5 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 28.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Рис белый вареный 290 г
Тыква отварная по 1-210 330 г
Сорбит пищевой 30 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 85 г
Масло сладкосливочное(Цена и Качество 5 г
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
Общая масса ингредиентов: 860 г
Масса готового блюда: 615 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Белки - 5,5, жиры - 3,2, углеводы - 28,3.   164 Ккал.

Сахар заменила сорбитом так как он более гигроскопичен (берет влагу из воздуха) и по этому печенье долго не черствеет.Яиц 2 штуки (они были крупные, по этому и вес такой) А масло - для смазки пекарской бумаги.

А остальное , до банального просто: Рис отвариваем без соли. Вареную( так же без соли ) тыкву мелко режем или трем на терке ( блендером не желательно, так как пюре более жидкое и понадобится больше муки, чтоб не растекалось). Яйца взбиваем, добавляем рис, тыкву, сорбит и муку. Выкладываем на смазанную маслом пекарскую бумагу и выпекаем при температуре 180*С 30-40 минут.
 Приятного чаепития!
Стелла 17.04.2015 09:11
настораживающее название-то какое))))))))))):D

А вот что было в холодильнике - из того и испекла. (а то тыкву отварила, а куда её деть не знала :хихикаю:)