Калорийность - 100.4 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.
Ингредиенты
фасоль красная отварная
150 г
Капуста пекинская
100 г
Помидоры (томаты), парниковые
50 г
Перец красный сладкий
50 г
Сыр адыгейский
30 г
Лук зеленый (перо)
10 г
Кунжут, семя
2 г
Масло подсолнечное
10 г
Общая масса ингредиентов: 402 г
Масса готового блюда: 402 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Фасоль предварительно отварить аль-денте.Можно использовать
консервированную.
Овощи и капусту порезать,выложить на тарелку,сыр (любой или брынзу
)порезать кубиками,
посолить ,посыпать кунжутом и острым перцем чили,заправить
маслом
подсолнечным деревенским. Именно с ним ооочень вкусно! Но
можно его заменить
на любое другое или майонез.
Bon appetit!!
Ольга А.,
примчалась с велопрогулки 2-х часовой,быстро все
порезала .соединила - хрумкай наслаждайся :) У меня
всегда фасоль отварная в холодильнике есть.Чередую белую и красную
для разнообразия.И она практически со всем монтируется!
rangy,
у меня муж очень любит фасоль, особенно лобио. Думаю, этот
салатик ему понравится, только фасоль отварю по полной - он
аль-денте не очень. Спасибо за вкусняшку!:rose:
rangy,
у меня тоже фасоль частенько вот так отваренная стоит, можно
любой салатик ею украсить (в смысле сделать вкуснее, сытнее и
полезнее), и масло обычное подсолнечное НЕдеодорированное - тоже
очень люблю, для салатов - вещь незаменимая!... Еще горчичное могу
порекомендовать - но его не с первого раза любить начинаешь, хотя
вкусовые ощущение разнообразит))
а на кнопочку "не нравится" я случайно нажала -
промахнулась)):oops:
Прелистина, могу еще
порекомендовать попробовать, например, такой вариант -
фасоль-огурец-свежая капуста--кинза. Заправляете чем любите. Да и
вообще - салаты - благодатное поле для экспериментов, и их, как
известно, женщины делают из ничего и за пять минут (во всяком
случае, я люблю - именно такие)))
Chiara
Chiara, Спасибо попробую! Насчет того, что за пять минут
тут Вы правы! Я тоже люблю экспериментировать...
:хорошо: . Вот кинзу так и не полюбила.... :|