Мой здоровый рацион
Алиса Савина
05.08.2016 10:20

Фахитос (фахита)

Калорийность - 258.6 кКал; белки - 15.2 г; жиры - 20.5 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Говядина, вырезка (Жарка мелким куском) 600 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Чеснок луковица (Жарка) 20 г
Перец сладкий (Жарка) 100 г
Перец красный сладкий (Жарка) 100 г
Перец жгучий красный (Жарка) 40 г
Масло оливковое 60 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Лаймовый сок, необработанный 30 г
Общая масса ингредиентов: 1103 г
Масса готового блюда: 739 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Подмороженную говядину тонко нарезать и замариновать смесью сока лайма, давленного чеснока и ваших любимых специй (без соли).

На сковороде гриль на сильном огне в столовой ложке масла обжарить острый перец, порезанный полукольцами. Затем добавить лук, также полукольцами. Когда лук поджарится, добавить нарезанный соломкой перец. Обжарить хорошенько, отложить. 

В эту же сковороду добавляем еще ст.л. масла и жарим мясо: небольшими порциями на сильном огне. Солим мясо в конце жарки. Добавляем овощи и перемешиваем. 

Подавать можно с рисом, а можно аутентично: с лепешками и соусами.

Важный совет: для характерного аромата дымка всё делаем на сильном огне. Мясо жарим порциями, быстро помешивая, солим в конце. Так оно быстро подрумянится и останется сочным, а не будет плавать и тушиться в собственном соку.
Наверное вкусно .но.... жареное не ем ,не считаю здоровой пищей..

Алиса Савина 05.08.2016 11:34
ирина владимировна, жареное не едите давно? или с приходом на МЗР? :)

Марина Март 05.08.2016 11:56
Спасибо за рецепт.

Олег 05.08.2016 11:57
:хорошо:

Алиса Савина, лет 20 ,у меня удален желчный пузырь и те же 20 борюсь с лишним весом ,предпочитаю тушить или запекать

Спасибо)