Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
340
|
357 | 8.2 | 13.6 | 50.3 |
Говядина, спинная часть (толстый край) |
135
|
145.8 | 27.7 | 3.9 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 895 | 511.2 | 36.1 | 18.1 | 50.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
430
|
283.8 | 18.9 | 10.3 | 38.3 |
Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) |
76
|
76.8 | 15.2 | 1.7 | 0 |
Ржаная коврижка |
36
|
58.3 | 2 | 1.1 | 10.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
240
|
16.8 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
Итого | 1089 | 474.4 | 37.3 | 16.8 | 52.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с огурцами |
400
|
193.2 | 4 | 13.2 | 15.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
121
|
52 | 1.1 | 0.2 | 9.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 1061 | 369.8 | 30.5 | 15.5 | 25.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша азиатская (китайская) |
400
|
168 | 2 | 0.9 | 28.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1020 | 396.4 | 46.2 | 2.7 | 35 |
Итого за день | 4065 | 1792.2 | 145.1 | 59.9 | 178.2 |