Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый вареный |
167
|
193.7 | 3.7 | 0.8 | 41.6 |
Судак припущенный, по 1-346 |
127
|
113 | 24.9 | 1.5 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 714 | 315.2 | 28.8 | 3 | 41.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
55.6 | 1.9 | 4.5 | 1.9 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 173 | 124.9 | 4.5 | 5.5 | 13.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ домашний |
400
|
124.4 | 9.6 | 5.6 | 8.4 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина, спинная часть (толстый край) |
65
|
70.2 | 13.3 | 1.9 | 0 |
Итого | 885 | 203 | 23.2 | 8.1 | 8.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из моркови по корейски |
120
|
79.8 | 1.1 | 4.9 | 8.3 |
Пасторма из куриной грудки |
60
|
69 | 10.5 | 2.5 | 1.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 600 | 157.2 | 11.8 | 8 | 10.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
220
|
222.2 | 6.6 | 7.5 | 32.1 |
Говядина, спинная часть (толстый край) |
100
|
108 | 20.5 | 2.9 | 0 |
Итого | 320 | 330.2 | 27.1 | 10.4 | 32.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Банан |
126
|
121 | 1.9 | 0.6 | 26.5 |
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) |
54
|
128.3 | 1.2 | 0.4 | 28.9 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 500 | 595.7 | 39.3 | 19.6 | 61.6 |
Итого за день | 3192 | 1838 | 134.7 | 66 | 170.5 |