Суставная гимнастика с Ольгой Янчук

вах, вопрос был не о том:))Я пока не делаю, только скачала:)

А как занимались?

Я вот тоже скачала, где 33 занятия,думаю:по какой схеме  заниматься?Читала,что Ольга Бостан занималась,еще кто-то, но пока не отзываются:)
Я сегодня первое занятие попробовала,нагрузка не большая, особенно по сравнению с Джиллиан. У нее много упражнений моему коленному суставу не доступны,но я стараюсь такие упражнения заменить каким-то другим. А вы чем-то занимаетесь?

Я делала суставную Янчук как разминку перед Джиллиан. Каждый день новое занятие. У нее есть несколько циклов на 30 занятий, потом можно повторять по-новой.

Спасибо.

Я занималась и сейчас опять начну. Замечательная вещь. Забыла о шейном и поясничном хондрозе. Занятия по 30 минут, очень приятная эта Олечка Янчук, всё объясняет, как правильно выполнять. С утра вообще заряжает очень хорошо. Упражнения в каждом из 33-х занятий комплексные, начните и поймёте. Можно каждый день новое занатие, можно повторять, чередовать, как понравится. Очень рекомендую, особо если есть уже проблемы с суставами.

Все,я уже начала.Сейчас позанималась с Ольгой, а затем с Джиллиан.Собой довольнааа...:)