запеканка индейка +печень+рис

Калорийность - 221.7 кКал; белки - 17.2 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Индейка 1 кат. (Жарка)	450 г
Печень куриная	400 г
Лук репчатый	70 г
Пшеничная мука, высшего сорта	100 г
Яйцо куриное	100 г
Масло кукурузное	17 г
Крупа рисовая	120 г

Общая масса ингредиентов: 1257 г

Масса готового блюда: 1099 г

Время приготовления: 40 мин

Описание

мясо,печень,лук пропустить через мясорубку.

рис отварить предварительно.

замесить фарш,добавить рис,яйца,соль,муку,поперчить.

маслом растительным смазать форму.

выложить фарш и запекать при температуре 180 градусов 40 мин.

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок