| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода с лимоном |
200
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.2 |
| омлет |
150
|
221.6 | 13.7 | 17.1 | 3 |
| actimel |
100
|
79 | 2.7 | 2.5 | 13.5 |
| кофе с молоком |
300
|
19.5 | 1.2 | 0.9 | 1.5 |
| радость сладкоежки |
24
|
115.2 | 1.2 | 6 | 13.9 |
| компливит №1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102.9 | 7.7 | 7.8 | 0 |
| Итого | 865 | 597.3 | 39 | 35.1 | 32.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Кристальный родник |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| эрмигурт лёгкий 0,3% |
100
|
85 | 2.4 | 0.3 | 18.2 |
| чёрный чай с молоком |
300
|
24.3 | 1.5 | 1.2 | 2.1 |
| Итого | 600 | 109.3 | 3.9 | 1.5 | 20.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Кристальный родник |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| куриный суп с лапшой |
350
|
177.8 | 15.4 | 7 | 13.7 |
| хлебцы ржаные |
10
|
36 | 1 | 0.5 | 5.2 |
| чёрный чай с молоком |
300
|
24.3 | 1.5 | 1.2 | 2.1 |
| радость сладкоежки |
24
|
115.2 | 1.2 | 6 | 13.9 |
| Итого | 884 | 353.3 | 19.1 | 14.7 | 34.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода Кристальный родник |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальмар в сметане |
180
|
204.5 | 30.4 | 7.2 | 4.3 |
| вода Кристальный родник |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай зеленый |
300
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 780 | 246 | 33.8 | 7.4 | 10.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай зеленый |
300
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 435 | 96.3 | 1.9 | 0.5 | 20.3 |
| Итого за день | 3764 | 1421.2 | 95.9 | 62.2 | 117.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |