грудка куриная (в микроволновке)

Калорийность - 189.9 кКал; белки - 38.7 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	200 г
Кефир 1%	20 г

Общая масса ингредиентов: 220 г

Масса готового блюда: 115 г

Время приготовления: 10 мин

Описание

Грудку посолить, обвалять приправой для курицы.
Сложить в п\пакет.
Добавить 1ст.л кефира, перемешать и завязать пакет.
Готовить в м\волновке 10мин. мощность-80

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок