Калорийность - 115.9 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 26.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Перец красный сладкий
300 г
Гречка пророщеная
100 г
Пророщенный маш
100 г
Петрушка
20 г
Базилик, сушеный
2 г
Куркума, молотая
3 г
Корень имбиря, сырой
15 г
Морская капуста сушеная
4 г
Масло кунжутное
20 г
Карри, порошок
5 г
Общая масса ингредиентов: 569 г
Масса готового блюда: 569 г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Проращиваем маш и гречку.
Маш 50 грамм сухого кладем в банку пол литровую,
Заливаем примерно 200 грамм кипятком не бойтесь только так он
прорастает весь.
Через 10-15 минут сливаем наливаем холодную чистую воду в размере
200 грамм и оставляем до прорастания.
Проращиваем зеленую гречку. (Заливаем на 30 минут чистой водой,
после сливаем воду полностью до капли проще всего в сито бросить, и
все оставляем до проростания в удобной для вас емкости примерно
6-12 часов от температуры зависит)
Все ингредиенты кроме сладкого перца и свежей петрушки бросаем
в блендер.
Режим мелко петрушку, можно добавлять кинзу, укроп кто что
любит.
И наполняем сладкий перец.