Мой здоровый рацион

Тост с творогом

Калорийность - 134.9 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 19.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) 70 г
Укроп 10 г
Огурец, парниковый 20 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности 50 г
Сметана 10,0% жирности 10 г
Общая масса ингредиентов: 160 г
Масса готового блюда: 160 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Кусочек хлеба подсушить в духовке. Сверху выложить массу из творога, сметаны, рубленного укропа и тертого огурца ( соль по вкусу или соевый соус)
Малинка Смаил 26.10.2014 21:14
Ням-ням!Люблю такое на завтрак!:хорошо:

Малинка Смаил,  Животик тоже любит ;)

Елена 27.10.2014 13:48
Вкусненькая идея!!!

Наталья 27.10.2014 15:15
ну или просто подсушить хлеб и намазать альметте))

Малинка Смаил 27.10.2014 23:13
Я,вот, не очень люблю готовые продукты типа  Альметте!Добавок всяких ненужных там много!Лучше Чуть-чуть повожусь и сама сделаю из натуральных продуктов!Ну,как говорится,на вкус и цвет...:)

Малинка Смаил,  Согласна ;) а пока возимся пару калорий сожжем !

med-ved 28.10.2014 12:11
Алена Кузнецова написал:
Малинка Смаил, Согласна
С чем вы согласны? Что ненужное-то  в вышеприведенном списке?
Разве что если денег жалко, то можно купить молоко или творог подешевле.  С тем же результатом:D.  Если Наталье денег на него хватает, то ничего вредного она не съест с ним :D

med-ved,  Просто люблю готовить и экспериментировать, то что можно приготовить самой, то не купишь. ;) в этот же творог можно что угодно добавить на свой вкус. А про экономию, так на здоровье не экономят, да и лечение дороже здоровой пищи.