ГРАНОЛА (проще не бывает)

Калорийность - 377.8 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 91.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд	500 г
Мед пчелиный	200 г

Общая масса ингредиентов: 700 г

Масса готового блюда: 650 г

Время приготовления: 15 мин

Описание

-любые мюсли (покупные или самодельные) очень хорошо перемешать с медом
-выложить на пергамент толщиной 1см, немного утрамбовать и выпекать при 150 градусах минут 15, после выключения духовки, не вынимайте Гранолу, пусть немного поостынет
-разрежьте на удобные кусочки (у меня получилось 12-15грамм каждый) пока Гранола не остыла
и приятного аппетита!

Витамины и минералы рецепта

Наталья Рыбакова 11.02.2015 15:41

Отличный рецепт для любителей сладкого!

med-ved 11.02.2015 16:07

Наталья Рыбакова написал:
Отличный рецепт для любителей сладкого!

угу. с подобными вещами всегда удивлялся, бывают же люди, которые не могут усваивать много ккал.(реальная проблема у некоторых бодибилдеров) А вот если такое запивать теплыми 10%-ми сливками, я без проблем за день тыщ 7 умну :D

Ла 11.02.2015 19:54

у меня норма в день 25 грамм, а это меньше 100 ккал

Anzelika 13.02.2015 16:44

Супер заменитель сладкого :хорошо:

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок