| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода имбирь+лимон+огурец+мята |
300
|
12 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Овсяная крупа |
23
|
78.7 | 2.8 | 1.4 | 13.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
111
|
58.8 | 3.2 | 2.8 | 4.4 |
| Джем красная смородина |
21
|
37.8 | 0 | 0 | 9.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Итого | 1289 | 321.3 | 9.5 | 12.1 | 41.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с патиссонами |
351
|
67.4 | 4.9 | 0.4 | 10.9 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 361 | 128.7 | 5.3 | 6.9 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
163
|
238.3 | 24.1 | 5.1 | 24.5 |
| Чебуреки из кабачка |
100
|
123.9 | 8.1 | 8.4 | 4 |
| Огурец грунтовый |
104
|
14.6 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
87
|
20.9 | 1 | 0.2 | 3.3 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
98
|
17.6 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Calve Легкий |
20
|
50.8 | 0.2 | 5 | 1.3 |
| Итого | 1122 | 466.1 | 34.8 | 18.8 | 38.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка в сметанном соусе |
150
|
250.5 | 31.5 | 12.3 | 3 |
| Овощное рагу |
255
|
72.2 | 3.1 | 0.5 | 15 |
| Итого | 405 | 322.7 | 34.6 | 12.8 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
23
|
128.6 | 7 | 11.3 | 1.1 |
| Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
| Итого | 723 | 317.6 | 11.9 | 12 | 41.7 |
| Итого за день | 3900 | 1530.3 | 91.2 | 62.2 | 152.5 |