Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
150
|
176.6 | 29.7 | 6.3 | 0.2 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлебцы хрустящие ржаные |
12
|
43.2 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 2180 | 451.9 | 34.8 | 18.4 | 21.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
Зефир |
17
|
55.4 | 0.1 | 0 | 13.6 |
Карамель, с молочными начинками |
6
|
22.6 | 0 | 0.1 | 5.5 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 453 | 385.3 | 7.8 | 16.2 | 50.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар |
100
|
100 | 18 | 2.2 | 2 |
Мидии |
100
|
77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
20
|
11.4 | 0.8 | 0.3 | 1.2 |
хлебцы хрустящие ржаные |
24
|
86.4 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 324 | 299.1 | 31.3 | 4.7 | 10.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла |
50
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Хрен, корень |
20
|
11.8 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Печень куриная |
20
|
27.5 | 4.1 | 1.2 | 0.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
20
|
8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 115 | 70.8 | 6.3 | 1.4 | 8.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 110 | 20 | 1.5 | 0.3 | 2.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
210
|
142.8 | 10.5 | 6.7 | 7.4 |
Итого | 210 | 142.8 | 10.5 | 6.7 | 7.4 |
Итого за день | 3392 | 1354.3 | 89.2 | 47.2 | 106 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |
0 |
0 |