Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
10
|
56.6 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 2315 | 459.8 | 17.3 | 24.6 | 41.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 300 | 124 | 22.4 | 1.6 | 3.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
Свинина беконная |
20
|
63.6 | 3.4 | 5.6 | 0 |
Свекла (Варка без слива) |
150
|
59 | 2.2 | 0.1 | 12.3 |
Хрен, корень |
20
|
11.8 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 353 | 457.4 | 20.7 | 30.5 | 25.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 55 | 192.4 | 6.2 | 3.1 | 34.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Морковь желтая |
20
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
60
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Фасоль стручковая |
20
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
50
|
62.5 | 2.8 | 3.6 | 4.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 460 | 286.9 | 13.3 | 10.3 | 32.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
Итого | 250 | 77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
Итого за день | 3733 | 1593.4 | 87.4 | 69.7 | 147.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |