Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
йогурт домашний |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Соус ткемали |
10
|
41.8 | 0.5 | 4 | 1 |
Помидор (томат) |
100
|
19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 415 | 383.8 | 19.6 | 27.1 | 15.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
йогурт домашний |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 1965 | 195.9 | 13.2 | 8.7 | 14.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
150
|
206.4 | 30.6 | 8.9 | 1.1 |
Чечевица, зерно (Варка) |
50
|
135.7 | 11.4 | 0.7 | 20.8 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
рахат-лукум гранатовый |
70
|
221.2 | 0.6 | 0.5 | 55.6 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 410 | 831.2 | 47.4 | 34.8 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Итого | 300 | 54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Морковь желтая |
100
|
30 | 1.3 | 0.1 | 6.2 |
Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Итого | 600 | 185.9 | 7.2 | 1 | 34.2 |
Итого за день | 3690 | 1648.8 | 90.3 | 71.2 | 157.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |