| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки простые |
100
|
311 | 10.4 | 1.3 | 64.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1100 | 913 | 66 | 8.9 | 136.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Итого | 100 | 100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки простые |
100
|
311 | 10.4 | 1.3 | 64.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Итого | 500 | 564 | 16.2 | 3.1 | 115.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого за день | 2300 | 1729.7 | 99.1 | 24 | 271.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |