Омлет на пару с броколи

Калорийность - 98.6 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	100 г
Брокколи	200 г
Сыр швейцарский	30 г
Молоко коровье сырое	50 г

Общая масса ингредиентов: 380 г

Масса готового блюда: 380 г

Время приготовления: 10 мин

Описание

Яйца(2 шт) перемешать вилкой с молоком

Капусту отварить в подсоленной воде (время варки - около 7-ми минут)

Добавить капусту, тертый сыр, соль перец по вкусу

Поставить в пароварку

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок