| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины витрум |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай с лимоном черный |
300
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
| манная каша |
259
|
126.7 | 2.8 | 5.3 | 16.9 |
| Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Баранки сдобные |
55
|
191.4 | 4.6 | 4.4 | 33.2 |
| чай с лимоном черный |
300
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
| хлеб "Монастырский" |
23
|
41.4 | 1.2 | 0.2 | 8.5 |
| Тефтели |
97
|
153.7 | 9.5 | 8.7 | 9.8 |
| Огурец парниковый |
91
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| уха с сайрой и горбушей |
330
|
133.7 | 16.3 | 3.6 | 9 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 1957 | 1010.2 | 41.9 | 31.9 | 135.6 |
| Итого за день | 1957 | 1010.2 | 41.9 | 31.9 | 135.6 |
Раньше ходила в фитнес-клуб, но сейчас нет времени, работа и учеба (пишу диплом) занимают все время, по этому стараюсь дома заниматься через день (упражнения на пресс, ягодицы, руки).
Ну вот вроде все написала о себе! С радостью приму Ваши советы! Буду рада со всеми познакомиться !