| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с зеленью |
156
|
166 | 11.4 | 9.5 | 8.7 |
| Творожный сыр |
40
|
123.9 | 8.9 | 4.1 | 11.8 |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| оладьи печеночные |
120
|
205.8 | 18.7 | 12.7 | 4 |
| кофе с молоком |
300
|
19.8 | 1.3 | 0.9 | 1.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2211 | 532 | 41 | 27 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат с сыром фета 2 порции (1 порция 505 грамм ;819 кКал ;19/64/43 БЖУ ) |
300
|
267 | 13.5 | 14.1 | 21.6 |
| оладьи печеночные |
160
|
274.4 | 25 | 17 | 5.3 |
| Финики |
32
|
93.4 | 0.8 | 0.2 | 22.1 |
| чай имбирный |
300
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 792 | 644 | 39 | 31 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сухари киевские из пшеничной муки высшего сорта |
40
|
142 | 3.7 | 1.7 | 28 |
| чай имбирный |
600
|
19.2 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
| Облепиховый морс |
100
|
20.1 | 0.1 | 0.3 | 4.1 |
| Итого | 740 | 181 | 4 | 2 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевичный суп |
350
|
216 | 11.6 | 7.7 | 24.8 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
280
|
106.4 | 2.2 | 0.6 | 21 |
| Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 1002 | 392 | 15 | 8 | 61 |
| Итого за день | 4745 | 1750 | 100 | 69 | 175 |