Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
170
|
185.3 | 4.4 | 7 | 26.4 |
Вода |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 3,25% жирности, с витамином D |
10
|
6.1 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Итого | 237 | 239.2 | 5.4 | 7.3 | 37.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой |
100
|
51 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
Итого | 150 | 51 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
90
|
110.7 | 2.6 | 0.3 | 22.6 |
Сельдь атлантическая жирная |
120
|
297.6 | 21.2 | 23.4 | 0 |
Спаржа, вареная |
110
|
24.2 | 2.6 | 0.2 | 2.3 |
Итого | 380 | 432.5 | 26.5 | 24 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 150 | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Творог 18% жирности |
130
|
306.8 | 19.5 | 23.4 | 3.6 |
Кефир 3,2% жирности |
65
|
38.4 | 1.9 | 2.1 | 2.6 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Итого | 325 | 499.4 | 23.1 | 35.6 | 19.4 |
Итого за день | 1242 | 1239.5 | 53.7 | 65.4 | 108.1 |