1. Чувство вины.
Многим из нас в детстве говорили, что оставлять пищу на тарелке –
грех. Во взрослой жизни мы продолжаем прилежно доедать все, что нам
положили, даже не осознавая, почему это происходит: из чувства
неудобства перед хозяйкой, из жадности (уплачено – надо съесть!)
или из сострадания к голодающим детям Африки. В итоге в организм
попадает гораздо больше калорий, чем ему требуется.
2. Привычка.
Сегодня стало привычным обсуждать дела «за ланчем» или «за кофе».
Переговоры ведутся за обедом, в ресторанах, кафе и за коктейлями.
Неизвестно, ведет ли такой подход к успеху в бизнесе, но стройности
он точно не способствует. Автоматическая еда за разговором – это
лишняя еда, которая продиктована не только не голодом, но даже не
аппетитом.
3. Компенсация.
Часто лишнее «вкусненькое» компенсирует то, чего у нас нет, но в
чем мы нуждаемся. Поглощая шоколадки и пирожные, так просто
испытать удовольствие, заглушить печаль, справиться с плохим
настроением. Всем знакомо понятие «заедать стресс».
4. Потребность в любви.
В детстве кашу мы ели: «За маму, за папу, за бабушку и за любимого
мишку». Вроде бы безобидная история. А в действительности вовсе
нет. Ребенок, постоянно слыша такие слова, начинает отождествлять
еду с любовью. А когда становится взрослым, хранит это знание в
своем подсознании. И если не получает достаточного количества
любви, начинает переедать, неведомо для себя стремясь таким образом
получить любовь