Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
130
|
148.2 | 26 | 2.6 | 3.9 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
135
|
77 | 5.5 | 2 | 8 |
Кофе чёрный без сахара |
160
|
11.2 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
ягоды годжи |
15
|
38 | 1.8 | 5.6 | 6.5 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Итого | 449 | 303.8 | 33.7 | 11 | 25.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 300 | 21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
415
|
255.6 | 15.8 | 12 | 22.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Итого | 465 | 354.1 | 18.8 | 12.6 | 42.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 500 | 115 | 1.4 | 2.3 | 20.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
230
|
346.6 | 9.4 | 16.8 | 42.1 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат) |
200
|
39.8 | 1.2 | 0.4 | 8.4 |
Масло грецкого ореха |
13
|
114.9 | 0 | 13 | 0 |
Шоколад горький |
13
|
70.1 | 0.8 | 4.6 | 6.3 |
Итого | 556 | 585.4 | 12.2 | 34.9 | 59.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
100
|
98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
Итого | 100 | 98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
Итого за день | 2370 | 1477.4 | 87.2 | 63.9 | 148.6 |