Калорийность - 53.4 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Отруби пшеничные
5 г
Вода
150 г
Крупа овсяная
25 г
Тыква
50 г
Яблоки
150 г
Молоко коровье сырое
250 г
Стевия (экстракт сухой)
1 г
Соль поваренная пищевая
1 г
Общая масса ингредиентов: 632 г
Масса готового блюда: 632 г
Описание
1. 150 л молока + 150 мл воды + 25 г овсяной крупы + 5 г отрубей +
соль, сахар (у меня - порошок стевии). Все смешать, на огонь
на 5-10 минут.
2. Тем временем мелко порезать яблоко. В микроволновку на 3
минуты.
3. Соединить яблоки с кашей. Дать остыть в кастрюле 10-15
мин.
4. За это время каша сильно загустеет. Добавить молоко - до нужной
консистенции (я добавляю 150 г).