Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
6
|
9.9 | 1 | 0.2 | 1 |
Овсяные отруби |
6
|
14.8 | 1 | 0.4 | 3 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
клетчатка |
6
|
20.6 | 0.7 | 0.1 | 4.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
44
|
153.3 | 5.4 | 2.7 | 26.9 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
Итого | 608 | 400.2 | 11.5 | 14.5 | 58.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
6
|
34 | 0.1 | 3.7 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
46
|
80 | 3 | 0.6 | 15.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Малина |
32
|
14.7 | 0.3 | 0.2 | 2.7 |
Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
60 | 3.8 | 4.9 | 0 |
Итого | 706 | 374 | 28 | 15.5 | 28.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
116
|
16.2 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
208
|
49.9 | 2.3 | 0.4 | 7.9 |
Сметана 15% жирности |
24
|
38.9 | 0.6 | 3.6 | 0.9 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Лук репчатый |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
зеленый борщ |
330
|
202.6 | 16.2 | 11.9 | 8.3 |
Итого | 693 | 312.5 | 20.3 | 16.1 | 20.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лещ холодного копчения |
110
|
176 | 32.7 | 5.1 | 0 |
Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
Молоко сухое 15% жирности, полуобезжиренное |
4
|
17.3 | 1.1 | 0.6 | 1.8 |
Итого | 630 | 279.5 | 34.8 | 11.3 | 9.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Варенье из груши |
54
|
147.4 | 0.2 | 0.1 | 38.2 |
Итого | 144 | 246.4 | 20 | 0.6 | 41.2 |
Итого за день | 2781 | 1610.3 | 113.4 | 59 | 157.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
0 |
0 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
0 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
10 |
10 |
0 |
0 |
40 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
22 |
22 |
22 |
1160 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
20 |
20 |
70 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
450 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
450 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
450 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
300 |