овсяная запеканка

Калорийность - 138.5 кКал; белки - 14 г; жиры - 2 г; углеводы - 15.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6%	500 г
Вода	100 г
Овсяные хлопья геркулес	70 г
Слива (садовая)	80 г
Изюм	35 г
Яйцо куриное	100 г
Мед пчелиный	40 г
Сахар песок	25 г

Общая масса ингредиентов: 950 г

Масса готового блюда: 950 г

Время приготовления: 25 мин

Описание

В творог добавить все ингредиенты(овсяные хлопья я перемалываю в муку), перемешиваем и отправляем в хорошо прогретую духовку на 20 минут.

Сливы и изюм можно заменить на любимые фрукты

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок