Мой здоровый рацион
Ольга Мелехова
19.11.2014 21:20

Сырный суп с форелью и грибами

Калорийность - 49.2 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 2500 г
Картофель (Варка без слива) 270 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 110 г
Лук репчатый (Варка без слива) 92 г
Шампиньоны 110 г
Сыр плавленый, российский 150 г
Сыр российский 130 г
Крахмал картофельный 9 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 15 г
Форель, все виды, сырая 150 г
Кета соленая 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 4 г
прованские травы 4 г
Базилик, сушеный 4 г
Укроп, свежий 10 г
Лук порей (Варка без слива) 20 г
Лавровый лист 3 г
Общая масса ингредиентов: 3691 г
Масса готового блюда: 3661 г
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Описание
1. Почистите овощи и грибы, нарежьте кусочками. Вскипятите воду, добавьте картофель. Обжарьте на сковороде на сливочном масле лук, морковь и грибы.
2. Добавьте овощи к картофелю. Варите их до готовности картофеля. Нарежьте плавленый сыр и добавьте его вместе с тертым твердым сыром в суп. Когда сыр расплавится, посолите, поперчите, добавьте прованские травы, базилик и лавровый лист.
3. После нарежьте небольшими кусочками филе форели и добавьте их в суп, готовьте 5 минут. После разведите крахмал с водой и влейте в суп, перемешайте. (у меня форели было мало, поэтому добавила филе кеты)
4. Посыпьте укропом и луком пореем и готовьте еще 2 минуты.