Дневник питания и тренировок за 29.08.2014

Всем привет! Мучает вопрос относительно тренировок. Разве это возможно потратить всего 106ккал за такую тренировку? А за 15 минутный бег 200ккал? С бегом в принципе все понятно, да много ккал тратится на бег, но вот на жим штанги 18 ккал??? сомнительно...может я чтото не так понимаю?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляш	100	139.3	8.8	6.2	12.8
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Говядина 1 кат.	100	218	18.6	16	0
Бульон	150	76.2	11.6	3.2	0.3
Варенье из яблок	100	265	0.4	0.3	68.2
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	850	824.5	40.8	26.3	109.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	150	62.4	1.7	3.2	7.4
Говядина 1 кат.	75	163.5	14	12	0
Колбаса полукопченая, таллинская	35	130.6	6	11.8	0.1
Итого	260	356.5	21.6	27	7.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка 40% об.	391	918.9	0	0	1.6
Селедка "под шубой"	40	83.8	3.2	7.3	1.5
Шашлык из баранины, говядины или свинины	150	231.8	17	15.8	6
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	100	43	0.5	0	3.6
Итого	681	1277.4	20.6	23	12.6
Итого за день	1791	2425.8	81.6	73.3	129.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	2	5	10	10	10	37
Вес снаряда	60	55	50	50	50	1895

Жим гантелей сидя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	24	24	24	24	96
Вес снаряда	24	24	24	24	2304

Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	25	25	25	25	1200

Жим штанги из-за головы стоя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	11	11	11	11	44
Вес снаряда	25	25	25	25	1100

Подъём гантели перед собой стоя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	24	24	24	24	96
Вес снаряда	20	20	20	20	1920

Результаты за день

Энергозатраты: 105.8 ккал

Повторения: 321 раз

Вес снаряда: 8419 кг

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок