| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлопья овсяные |
40
|
138.4 | 4.8 | 2.4 | 26.4 |
| Отруби пшеничные |
20
|
45.6 | 2.7 | 0.6 | 7.3 |
| Мёд пчелиный натуральный |
7
|
21.6 | 0.1 | 0 | 5.7 |
| Чай травяной (мята, зверобой, малина, смородина) |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 867 | 209.6 | 7.6 | 3 | 39.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Картофель (Варка без слива) |
100
|
72.1 | 2 | 0.4 | 15.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
130
|
39.6 | 1.7 | 0.2 | 7.5 |
| Морковь (Жарка) |
100
|
32.7 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 949 | 324.2 | 9.3 | 18.7 | 29.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчелиный натуральный |
15
|
46.2 | 0.2 | 0 | 12.3 |
| Карамель, с молочными начинками |
6
|
22.6 | 0 | 0.1 | 5.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
| Итого | 221 | 269.8 | 7.9 | 1.5 | 55.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
200
|
54 | 8.6 | 2 | 0.2 |
| Шпинат (Варка без слива) |
200
|
44.2 | 5.7 | 0.6 | 3.7 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) |
200
|
31.1 | 2.5 | 0.2 | 4.5 |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Чай травяной из мяты |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 483.8 | 23.9 | 23.9 | 39.4 |
| Итого за день | 3587 | 1285.5 | 48.6 | 47 | 162.8 |