Мой здоровый рацион

Дневник питания за 07.11.2014

в коридор уложилась.жиров перебрала.но слойка была вкусной.очень вкусной.:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
слойка с мясом
100
347 9.9 24 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
слойка с мясом
100
347 9.9 24 22
витаминный
200
103 3.4 5.6 9.6
ленивые голубцы
100
149 7 11 3
картофельный с фасолью
180
133.9 13.9 4.7 8.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сыр
15
47.4 3.8 3.6 0
ленивые голубцы
100
149 7 11 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
винегрет
250
129.5 4.5 7 12
биточки рыбные
75
93.6 10.6 2.7 6.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе б)с
1000
25 4 1 0
Вода
1500
0 0 0 0
Апельсин
130
55.9 1.2 0.3 10.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.